7,3g
Proteína por receita
0,2g
Proteína por dose
999,9mg
Fenilalanina por receita
99,9mg
Fenilalanina por receita
INGREDIENTES
100g KetoCal 4:1 Powder Unflavoured
300g Cebola
3 Dentes de alho
500g Courgete
50g Couve portuguesa
⅓ de 1 Chouriço
q.b. Sal e Pimenta
10ml Azeite
PASSO 1
Fatiar chouriço e colocar no forno a 180º durante 10 minutos.
PASSO 2
Refogar em azeite bem quente a cebola fatiada. Adicionar alho fatiado, quando a cebola estiver dourada. Tirar casca à courgette, cortar e adicionar ao refogado.
PASSO 3
Juntar um pouco de água quente (até 2/3 de cobrir os vegetais) e um pouco de sal.
PASSO 4
Quando a courgette estiver cozida, misturar com varinha mágica ou no robot de cozinha. Provar e corrigir temperos.
PASSO 5
Adicionar couve portuguesa fatiada bem fininha e deixar em lume brando mais uns minutos até couve estar cozida.
PASSO 6
Deixar arrefecer e adicionar ketocal. Servir com rodelas de chouriço e azeite ou a gordura do chouriço.
